휴식1 스트레스 해소법 10가지: 마음의 여유 찾기 1. 스트레스란 무엇인가 2. 스트레스의 영향을 이해하기 스트레스는 삶의 여러 측면에 영향을 미친다. 신체적으로나 정신적으로 우리에게 다양한 효과를 준다. 스트레스가 지속될 경우, 면역 체계가 약화되거나 소화 문제, 심장 질환 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있다.정신적으로는 감정 조절이 어렵고 의욕이 감소하는 경향이 나타난다. 우울감이나 불안감이 지속적으로 느껴질 수 있으며, 이는 일상적인 활동을 힘들게 만든다.대인 관계에서도 스트레스는 부정적인 영향을 미친다. 사소한 일에 짜증을 내거나, 상대방에게 무관심해지는 등의 행동이 나타날 수 있다. 이런 상황이 반복되면 인간관계가 소원해지기도 한다.이처럼 스트레스는 단순한 감정이 아니라 우리의 생활 전반에 걸쳐 영향을 미치는 중요한 요소이다. .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음